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“我的退休规划”征集活动今起推出

2017-04-26  来源:中国徐州网-彭城晚报  作者:  编辑:杨茜茜
核心提示:最近,延迟退休、退休人员养老金上调等话题被大家广泛关注,虽然具体方案不得而知,但退休几乎是每位在职人员都要经历的。
  
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中国徐州网-彭城晚报讯 (记者 周桓星) 最近,延迟退休、退休人员养老金上调等话题被大家广泛关注,虽然具体方案不得而知,但退休几乎是每位在职人员都要经历的。有专家指出,一定要在退休前进行一个规划。然而,记者通过调查发现,我市一些中老年人对退休并没有准备好。

退休生活该如何科学规划、合理安排?如何活出自我、活得精彩,过得有滋有味?本报特今起推出“我的退休规划”系列报道,希望能为广大老年朋友在设计退休生活时提供有价值的参考。

截至去年底,全市机关企事业单位退休人员超41万

张先生今年56岁了,是一家机关事业单位的工作人员,按照现行的退休政策,再过四年他将退休,不过说起退休规划来,他却还没好好细想。“喊我爷爷的人越来越多了,可我还真没觉得自己老。”但是看着90后的女儿都开始入职了,他也不得不思考一下退休后的生活。“前年我想只要一到60岁立刻退休,带着媳妇旅游去。”张先生说,去年,他的独生女儿去了上海工作,而且按照发展趋势也不会再回徐州了,于是张先生不得不改变了他的退休规划,他说:“就这么一个孩子,老了总得偎着她吧,又不想成为她的负担,所以退休后还得接受返聘,再辛苦几年吧。”

宋先生今年61岁,退休前在一家企业担任中层干部,退休后,忙碌的生活突然变得闲适,宋先生非常不适应,经常对家人发脾气,有时候又会默不作声地一个人呆着,家人看到都很担心,后来经过心理门诊,才知道这是“退休综合征”。

据市人力资源和社会保障局的统计数据显示,截至2016年底,全市机关企事业单位退休人员已超过41万。他们的退休状态如何呢?徐州老年大学的9700名老年学生就是其中的缩影。据徐州老年大学副校长朱广卫先生告诉记者,据他了解,目前,很多老年人退休后面临着独生子女结婚生子的情况,而且很多老人是空巢老人,因为他们的孩子多是在外地或外国工作生活。他们从单位离开后,更需要寻找新的集体和建立新的朋友圈,需要与人交往,需要证明自己的存在感,所以很多老人,尤其是一些曾经的领导干部,他们愿意放下身段,展示自我,表现欲望比较强烈。

心理专家:最好提前做退休规划

而对于临近退休或刚退休时,中老年人的情绪波动,国家二级心理咨询师周卫平先生说,这类人一般都会遇到一些常见的心理问题,比如孤独感、失落感,压抑感。尤其是曾经有社会地位或影响力的人,他们不仅有失落感,还往往不愿意参与到社会活动中去。所以他们都会出现情绪急躁。如何能够比较顺利地度过这个“心理坎”呢?周卫平说,有退休规划是很有必要的,而且能提前做退休规划是最好的,如果等到退休后,遇到问题了再做规划,也不算晚。

如何制定退休规划呢?周卫平先生说,主要是把时间分配好,适当的时间分配能调适心理。退休规划可以分为短期规划和中长期规划,一般在退休前一两年提前制定,不要过早。短期规划是指3个月之内的规划,主要从日常起居、社会活动、饮食规划和运动方式等方面进行制定,要走出去、要运动、要多和人们接触。而中长期规划一般是指半年到一年时间的规划,是在短期规划基础上,发挥特长参与社会活动,按年龄、喜好重建朋友圈,拓展个体的新爱好兴趣点等方面进行规划,包括再就业、再创业、旅游等。

总之,转变思想,释放自我,规律生活,提前规划,有助于应对退休综合征。

鉴于此,本报推出“我的退休规划”系列报道。有规划,有感悟,有疑难,有困惑,都可以联系我们。这里有读者与您共同分享,有专家帮您出谋划策,这里能找到您志趣相投的朋友……线索一经采用,还有小礼品相赠。

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